Cal Newport
Toon välja mõned nopped raamatust. Paremaks mõistmiseks ja tööviljakuse kasvatamiseks soovitan ka raamatut ennast lugeda.
Selleks, et õppida kiiresti keerulisi asju, tuleb keskenduda intensiivselt ja ilma segavate teguriteta. Teisisõnu – õppimine on süvenenud töötamine.
Toodetud hea kvaliteediga töö = (kulutatud aeg) x (keskendumise intensiivsus)
Kuna hea kvaliteediga töö vajab pikalt katkestusteta aega, siis ei ole võimalik samal ajal tegeleda administratiivsete tegevustega. Keelduge lisategevustest ja öelge, et te olete lihtsalt vastutustundetu.
Ärge võtke lisaülesandeid ja lõpetage tööpäev õigel ajal.
Tähelepanu teadlik suunamine on täisväärtusliku elu vältimatu tingimus ja võti põhimõtteliselt ükskõik millise kogemuse täiustamise juurde.
Tähelepanu pidev ümberlülitamine avaldab ajule püsivalt negatiivset mõju.
Hajevil olemist on keeruline keskendumiseks muuta, kuna inimestel eksisteerib tung tähelepanu pöörata pealiskaudsetele asjadele.
Inimese tahtejõud on piiratud ja kasutades see väheneb. Sama on tähelepanuvõimega. Tähelepanu suunamise võimet saab taastada, kui sellele puhkust anda.
Nagu kõige muugagi tuleb süvenemist praktiseerida järjepidevalt. Selleks on abiks ahelameetod, st nt kalendrisse ristikese tõmbamine igale päevale kui olete soovitud teemaga tegelenud. Et asi toimiks on ainuke reegel ahelat mitte lõhkuda. Samuti aitab eelnev kindla aja määramine kalendris.
Planeeri oma kalender kõigi vajalike tegevuste jaoks (e-kirjadele vastamine, süvenenud töö jms eraldi ajad).
The 4 Disciplines of Execution
Töökoht ei pea eriline olema; vaja on oma tööle erilist lähenemist.
Avatud kontor ei sobi keskendunult töötamiseks, sest seal töötatakse pigem kiiruse kui kvaliteedi nimel (kõik kirjad ja kõned tuleb vastata).
Ei tasu hinnata kodukontori efektiivsust selle järgi, kui tihti programmidesse sisse logiti või kui kiirelt kirjadele vastati.
E-kiri sisuga „Kas on mõtteid?“. Niisuguse kirja kirjutamine võtab saatjalt paar sekundit, kuid sellele vastamine minuteid ja tunde ja sidusa vastuse kallal töötamine nõuab keskendumist. Kui saatja oma sõnumit veidigi hoolikamalt sõnastaks, aitaks see vähendada kõigi töö katkestamisele kuluvat aega.
E-kirjades avanev maailm ei ole elamiseks meeldiv paik. Ei maksa eeldada, et kõrgtehnoloogia on alati kasulik.
Kui tehakse süvenenumalt tööd, võib tööpäevi lühendada või viie tööpäeva asemel kasutusele võtta neli. Kui samade tegevuste tegemiseks on vähem aega, siis tuleb keskenduda ja need kiiremini ära teha, piirates pinnapealseid tegevusi.
Google-s on töötajatel õigus 20% tööajast tegeleda omaenda projektidega. Mõnes ettevõttes antakse süvenenud töötamiseks/ uute ideede jaoks korraga pikem aeg/ puhkus, kus ei pea tegelema pinnapealsete tegevustega.
Pinnapealne töötamine: kognitiivselt vähenõudlikud, logistilist laadi ülesanded, mida täidetakse sageli hajunud tähelepanuga. Need tegevused ei loo tavaliselt mingit uut väärtust ja neid on lihtne korrata.
Ettevõtted võiksid kasutada saatjafiltrit, st enne kirja kirjutamise võimalust tuleb kirjasaatjal vastata erinevatele küsimustele.
Tegevuseta aju on kuradi töökoda… Kui inimene kaotab fookuse, keskendub aju sellele, mis on valesti, aga mitte sellele, mis on hästi.
Inimese aju konstrueerib maailmavaate selle järgi, millele inimene keskendub.
Rööprähklejate tähelepanu on krooniliselt hajutatud. Sama lugu on pidevalt nutitelefoni näppivate inimestega.
Nutitelefonis ajaveetmist tasuks planeerida ja teha seda kindlatel aegadel. Selle asemel kasutage suvalisi hetki, mille oleksite telefoniga täitnud, mõtlemiseks.
Kummalisel kombel on tegelikult lihtsam nautida töö kui vaba aega. Vaba aeg struktureerimata ning selle vormimine millekski nauditavaks nõuab suurt pingutust.
Jõudeolek ei ole tingimata puhkus, luksus või pahe; see on aju jaoks asendamatu. Paradoksaalselt on jõudeolek vajalik, et töö saaks tehtud.
Pauside tegemiseks sobib pigem looduslik keskkond kui linnakeskkond.
Oma aega tuleb selgelt jagada nii süvitsi mineku kui kõige muu jaoks.
Veetke oma vaba aega läbimõeldult.
Mälutreeningu kõrvalmõjuks on inimese üldise keskendumisvõime paranemine.
